Benzi transportoare fitness – importanta si eficienta

Spread the love

Cu siguranta stiti deja ca exercitiile fizice in mod regulat sunt unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti face pentru corpul dumneavoastra. Ramaneti activ, este esential din atatea motive diferite si nu numai din cauza mentinerii greutatii la un nivel moderat. Ramai in continuare la acest articol si afla despre beneficiile pe care le au aceste benzi transportoare fitness.

Acestea fiind spuse, alergarea este excelenta pentru sanatatea dumneavoastra in general, dar este si mai bine atunci cand aveti o banda de alergat in propria casa. Exista numeroase beneficii pentru sanatate care vin cu o banda de alergat, plus o gramada de alte avantaje.

Impact negativ redus

Unul dintre marile beneficii atunci cand vine vorba de alergarea pe o banda de alergat este ca reduce impactul mult mai bine decat alergarea pe strada sau pe alte suprafete exterioare. De fiecare data cand faci un pas in timp ce alergi pe trotuar sau alte suprafete neuniforme si dure, picioarele tale au parte de un impact negativ mare, mai ales atunci cand mergi repede.

In cele din urma, acest lucru poate provoca probleme la glezna, genunchi si spate, deoarece pavajul este dur. Acestea sunt probleme care pot deveni foarte severe la batranete si pot provoca probleme osoase dureroase pe masura ce imbatranim.

O banda de alergat este excelenta in acest fel, deoarece are o suprafata relativ moale, fara a mai mentiona versiunea moderna, care vine si cu o anumita absorbtie a socurilor. Aceasta inseamna ca articulatiile dvs. au parte de un impact negativ mai mic.

Detineti controlul

Alt lucru care te va ajuta cu adevarat daca alegi sa alergi pe o banda de alergat este faptul ca esti in control complet. In functie de nivelul dvs. de intensitate, poate doriti sa aveti un antrenament usor sau puteti sunteti un alergator cu experienta care doreste un antrenament intens. Ideea este ca pe o banda de alergat puteti controla toate aspectele pentru a va potrivi cu nivelul dvs. de intensitate

In plus, majoritatea benzilor de alergat vin, de asemenea, cu functii programabile, astfel incat sa va puteti personaliza cursa pana la minutul exact, kilometrul si viteza. Cea mai buna parte este ca veti vedea care este capacitatea dvs de rezistenta. Acest lucru se datoreaza trackerelor de fitness si monitoarelor de ritm cardiac pe care le ofera acum multe modele, elemente care sunt excelente pentru a vedea progresul pe care il faceti intr-o anumita perioada de timp.

Antreneaza-te ca un profesionist

Un alt mare avantaj al alergarii pe banda este ca va poate ajuta sa va antrenati cu usurinta pentru urmatorul dvs. maraton. Puteti controla viteza si inclinatia unei benzi de alergare si este foarte util pentru pregatire. A fi capabil sa te antrenezi pentru o cursa in conditii cat mai apropiate de ceea ce este real este foarte important si poate face diferenta intre a castiga sau a pierde cursa respectiva.

Daca stiti cum sunt terenul si traseul cursei urmatoare, puteti programa acele statistici, cum ar fi inclinatia si ritmul, pentru a va pregati cat mai mult si cat mai bine.

Sanatate mintala si motivatie

Urmatorul mare impuls pe care il obtineti alergand pe o banda de alergat este ca aceasta va poate ajuta intr-adevar creierul sa functioneze mai bine, sa fie mai sanatos si sa va faca sa va simtiti mult mai fericiti. Primul motiv pentru aceasta se datoreaza faptului ca alergarea si exercitiile aerobice, precum ciclismul, determina creierul sa elibereze cantitati crescute de endorfine. Endorfinele sunt compusii chimici din creier care te fac sa te simti fericit.

Prin urmare, alergarea pe banda acasa poate contribui direct la ameliorarea depresiei si anxietatii. Achizitioneaza si tu benzi transportoare fitness si bucura-te de un stil de viata sanatos si activ.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>